ਮੁਫ਼ਤ EQ ਟੈਸਟ: ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਮਾਪੋ

EQ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ 40 ਕਥਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪੰਜ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅੱਠ ਕਥਨ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਥਨ ਉਲਟੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ।

ਹਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਸਕੋਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਲ EQ ਸਕੋਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੰਜ ਹੁਨਰ

• ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ।
• ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ: ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ।
• ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਲਗਨ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨਾਲ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ।
• ਹਮਦਰਦੀ: ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ: ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਪੰਜ-ਹੁਨਰਾਂ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲ ਨੂੰ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਡੈਨੀਅਲ ਗੋਲਮੈਨ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਬਿਹਤਰ ਟੀਮ-ਵਰਕ, ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ IQ ਤੋਂ ਉਲਟ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੁਧਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਟੈਸਟ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੋ।

ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਟੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਓ।