મફત EQ ટેસ્ટ: તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ માપો

EQ ટેસ્ટ કેવી રીતે કામ કરે છે

તમે સામાન્ય રીતે બીજાઓ સાથે કેવી રીતે વિચારો છો, અનુભવો છો અને વર્તો છો તે વિશેના 40 વિધાનોને રેટ કરો છો. આઠ વિધાનો પાંચમાંથી દરેક ભાવનાત્મક કૌશલ્યને માપે છે, અને જવાબો પ્રામાણિક રાખવા માટે કેટલાક વિધાનો ઊલટા શબ્દોમાં લખાયેલા છે.

દરેક કૌશલ્યને 0 થી 100 સુધીનો સ્કોર મળે છે, અને તમારો કુલ EQ સ્કોર તેમની સરેરાશ છે.

પાંચ કૌશલ્યો

• સ્વ-જાગૃતિ: તમારી લાગણીઓ અને તમારા પર તેમની અસરને ઓળખવી.
• સ્વ-નિયંત્રણ: શાંત રહેવું અને પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલાં વિચારવું.
• પ્રેરણા: દૃઢતા અને આશાવાદ સાથે લક્ષ્યોનો પીછો કરવો.
• સહાનુભૂતિ: બીજાઓ શું અનુભવે છે અને શા માટે તે સમજવું.
• સામાજિક કૌશલ્યો: વાતચીત, સહકાર અને સંઘર્ષનું સંચાલન.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કેમ મહત્વની છે

પાંચ-કૌશલ્યના મોડેલને 1990ના દાયકામાં ડેનિયલ ગોલમેને લોકપ્રિય બનાવ્યું હતું. ભાવનાત્મક કૌશલ્યો બહેતર ટીમવર્ક, નેતૃત્વ અને સંબંધો સાથે જોડાયેલા છે, અને IQ થી વિપરીત, અભ્યાસથી તેમાં ઘણો સુધારો થઈ શકે છે.

સ્વ-અહેવાલ ટેસ્ટ માપે છે કે તમે પોતાને કેવી રીતે જુઓ છો. તે અરીસા તરીકે સૌથી ઉપયોગી છે: સૌથી ઓછા સ્કોરવાળા કૌશલ્યો જુઓ અને તેમાંથી એક પર કામ કરવા માટે પસંદ કરો.

સચોટ પરિણામ માટે સૂચનો

• તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપવા માંગો છો તેના બદલે તાજેતરની વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓ વિશે વિચારો.
• ફક્ત એક સંબંધ માટે નહીં, પણ તમારા સમગ્ર જીવન માટે જવાબ આપો.
• તમારી પ્રગતિ જોવા માટે થોડા મહિનામાં ફરીથી ટેસ્ટ આપો.