Test zdarma · bez registrace
EQ test zdarma: změř svou emoční inteligenci
40 výroků, asi 7 minut. Získej skóre EQ ze 100 a zjisti svou úroveň v pěti dovednostech: sebeuvědomění, sebeovládání, motivace, empatie a sociální dovednosti.
Test EQ
Otázky: 40 asi 7 min Výsledek zdarma
Co získáš
Zdarma: všechny otázky a shrnutí výsledku
Premium: podrobná zpráva se silnými stránkami, slepými místy, kariérami, srovnáním a tipy
Jak EQ test funguje
Hodnotíš 40 výroků o tom, jak obvykle myslíš, cítíš a jednáš s ostatními. Každou z pěti emočních dovedností měří osm výroků a některé jsou formulované obráceně, aby odpovědi zůstaly upřímné.
Každá dovednost získá skóre od 0 do 100 a tvoje celkové skóre EQ je jejich průměr.
Pět dovedností
- Sebeuvědomění: rozpoznávání vlastních emocí a jejich vlivu na tebe.
- Sebeovládání: zachování klidu a přemýšlení před reakcí.
- Motivace: vytrvalé a optimistické úsilí o cíle.
- Empatie: porozumění tomu, co ostatní cítí a proč.
- Sociální dovednosti: komunikace, spolupráce a zvládání konfliktů.
Proč na emoční inteligenci záleží
Model pěti dovedností zpopularizoval Daniel Goleman v 90. letech. Emoční dovednosti souvisejí s lepší týmovou prací, vedením a vztahy a na rozdíl od IQ se dají tréninkem výrazně zlepšit.
Sebehodnoticí test měří, jak vidíš sám/sama sebe. Nejužitečnější je jako zrcadlo: podívej se na dovednosti s nejnižším skóre a vyber si jednu, na které budeš pracovat.
Tipy pro přesný výsledek
- Mysli na skutečné nedávné situace, ne na to, jak bys chtěl(a) reagovat.
- Odpovídej za svůj život jako celek, ne jen za jeden vztah.
- Zopakuj si test za pár měsíců a uvidíš svůj pokrok.
Často kladené otázky
Co je EQ?
EQ neboli emoční inteligence je schopnost rozpoznávat a zvládat vlastní emoce a rozumět emocím druhých a ovlivňovat je.
Jak se skóre EQ počítá?
Každá z pěti dovedností se měří osmi tvrzeními a hodnotí se od 0 do 100. Vaše skóre EQ je průměrem pěti dovedností. Nad 70 je vysoké, pod 45 se teprve rozvíjí.
Můžu si zlepšit EQ?
Ano. Na rozdíl od IQ se emoční dovednosti cvičením výrazně zlepšují. Podrobná zpráva nabízí konkrétní cvičení pro každou dovednost.
Je to klinický test?
Ne. Je to sebehodnoticí dotazník pro sebereflexi, nikoli klinické ani náborové hodnocení.
Další testy
Odpovědi se ukládají anonymně. K zobrazení výsledku po tobě nikdy nechceme jméno. Pro sebepoznání a zábavu. Nejde o klinické, lékařské ani náborové hodnocení.