Δωρεάν τεστ · χωρίς εγγραφή
Δωρεάν τεστ EQ: μέτρησε τη συναισθηματική σου νοημοσύνη
40 δηλώσεις, περίπου 7 λεπτά. Πάρε βαθμολογία EQ στα 100 και δες το επίπεδό σου σε πέντε δεξιότητες: αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κίνητρο, ενσυναίσθηση και κοινωνικές δεξιότητες.
Τεστ EQ
40 ερωτήσεις περίπου 7 λεπτά Δωρεάν αποτέλεσμα
Τι παίρνεις
Δωρεάν: όλες οι ερωτήσεις και η σύνοψη του αποτελέσματός σου
Premium: αναλυτική αναφορά με δυνατά σημεία, τυφλά σημεία, επαγγέλματα, συγκρίσεις και συμβουλές
Πώς λειτουργεί το τεστ EQ
Βαθμολογείς 40 δηλώσεις για το πώς συνήθως σκέφτεσαι, νιώθεις και συμπεριφέρεσαι απέναντι στους άλλους. Οκτώ δηλώσεις μετρούν κάθε μία από τις πέντε συναισθηματικές δεξιότητες και ορισμένες είναι διατυπωμένες αντίστροφα ώστε οι απαντήσεις να μένουν ειλικρινείς.
Κάθε δεξιότητα παίρνει βαθμολογία από 0 έως 100 και η συνολική σου βαθμολογία EQ είναι ο μέσος όρος τους.
Οι πέντε δεξιότητες
- Αυτογνωσία: αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου και την επίδρασή τους πάνω σου.
- Αυτορρύθμιση: μένεις ψύχραιμος και σκέφτεσαι πριν αντιδράσεις.
- Κίνητρο: κυνηγάς στόχους με επιμονή και αισιοδοξία.
- Ενσυναίσθηση: καταλαβαίνεις τι νιώθουν οι άλλοι και γιατί.
- Κοινωνικές δεξιότητες: επικοινωνία, συνεργασία και διαχείριση συγκρούσεων.
Γιατί έχει σημασία η συναισθηματική νοημοσύνη
Το μοντέλο των πέντε δεξιοτήτων έγινε δημοφιλές από τον Daniel Goleman τη δεκαετία του 1990. Οι συναισθηματικές δεξιότητες συνδέονται με καλύτερη ομαδική δουλειά, ηγεσία και σχέσεις και, σε αντίθεση με το IQ, μπορούν να βελτιωθούν πολύ με εξάσκηση.
Ένα τεστ αυτοαναφοράς μετρά πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Είναι πιο χρήσιμο ως καθρέφτης: δες τις δεξιότητες με τη χαμηλότερη βαθμολογία και διάλεξε μία για να δουλέψεις.
Συμβουλές για ακριβές αποτέλεσμα
- Σκέψου πραγματικές πρόσφατες καταστάσεις αντί για το πώς θα ήθελες να αντιδράς.
- Απάντησε για τη ζωή σου συνολικά, όχι μόνο για μία σχέση.
- Επανάλαβε το τεστ σε λίγους μήνες για να δεις την πρόοδό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το EQ;
Το EQ, ή συναισθηματική νοημοσύνη, είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι τα δικά σου συναισθήματα και να κατανοείς και να επηρεάζεις τα συναισθήματα των άλλων.
Πώς υπολογίζεται η βαθμολογία EQ;
Καθεμία από τις πέντε δεξιότητες μετριέται με οκτώ προτάσεις και βαθμολογείται από 0 έως 100. Η βαθμολογία EQ σου είναι ο μέσος όρος των πέντε δεξιοτήτων. Πάνω από 70 είναι υψηλή, κάτω από 45 βρίσκεται ακόμη υπό ανάπτυξη.
Μπορώ να βελτιώσω το EQ μου;
Ναι. Σε αντίθεση με το IQ, οι συναισθηματικές δεξιότητες βελτιώνονται πολύ με την εξάσκηση. Η αναλυτική αναφορά δίνει συγκεκριμένες ασκήσεις για κάθε δεξιότητα.
Είναι κλινικό τεστ;
Όχι. Είναι ερωτηματολόγιο αυτοαναφοράς για αυτοστοχασμό, όχι κλινική αξιολόγηση ή αξιολόγηση για πρόσληψη.
Περισσότερα τεστ
Οι απαντήσεις αποθηκεύονται ανώνυμα. Δεν ζητάμε ποτέ το όνομά σου για να δείξουμε ένα αποτέλεσμα. Για αυτοστοχασμό και διασκέδαση. Δεν πρόκειται για κλινική, ιατρική αξιολόγηση ή αξιολόγηση πρόσληψης.