निःशुल्क परीक्षण · साइन-अप आवश्यक छैन
निःशुल्क EQ परीक्षण: आफ्नो भावनात्मक बुद्धिमत्ता मापन गर्नुहोस्
40 कथन, लगभग 7 मिनेट। 100 मध्ये EQ अङ्क पाउनुहोस् र पाँच सीपमा आफ्नो स्तर हेर्नुहोस्: आत्मचेतना, आत्मनियन्त्रण, प्रेरणा, समानुभूति र सामाजिक सीप।
EQ परीक्षण
40 प्रश्न लगभग 7 मिनेट निःशुल्क नतिजा
तपाईंले के पाउनुहुन्छ
निःशुल्क: सबै प्रश्न र तपाईंको नतिजाको सारांश
Premium: बलियो पक्ष, कमजोर पक्ष, करियर, तुलना र सुझावसहितको विस्तृत रिपोर्ट
EQ परीक्षण कसरी काम गर्छ
तपाईंले अरूसँग सामान्यतया कसरी सोच्नुहुन्छ, महसुस गर्नुहुन्छ र व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने बारेका 40 कथन मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ। पाँच भावनात्मक सीपमध्ये प्रत्येकलाई आठ-आठ कथनले मापन गर्छन्, र उत्तर इमानदार राख्न केही कथन उल्टो रूपमा लेखिएका छन्।
प्रत्येक सीपले 0 देखि 100 सम्मको अङ्क पाउँछ, र तपाईंको समग्र EQ अङ्क तिनको औसत हो।
पाँच सीप
- आत्मचेतना: आफ्ना भावना र तिनले आफूमा पार्ने प्रभाव चिन्नु।
- आत्मनियन्त्रण: शान्त रहनु र प्रतिक्रिया दिनुअघि सोच्नु।
- प्रेरणा: लगनशीलता र आशावादका साथ लक्ष्यको पछि लाग्नु।
- समानुभूति: अरूले के र किन महसुस गर्छन् बुझ्नु।
- सामाजिक सीप: सञ्चार, सहकार्य र द्वन्द्व व्यवस्थापन।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता किन महत्त्वपूर्ण छ
पाँच-सीपको मोडेललाई 1990 को दशकमा डेनियल गोलम्यानले लोकप्रिय बनाएका थिए। भावनात्मक सीपहरू राम्रो टिमवर्क, नेतृत्व र सम्बन्धसँग जोडिएका छन्, र IQ भन्दा फरक, अभ्यासले यिनमा धेरै सुधार आउन सक्छ।
स्व-मूल्याङ्कन परीक्षणले तपाईं आफूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने मापन गर्छ। यो ऐनाका रूपमा सबैभन्दा उपयोगी हुन्छ: सबैभन्दा कम अङ्क भएका सीप हेर्नुहोस् र सुधार गर्न एउटा छान्नुहोस्।
सही नतिजाका लागि सुझाव
- तपाईं कसरी प्रतिक्रिया दिन चाहनुहुन्छ भन्दा पनि हालैका वास्तविक परिस्थितिहरू सम्झनुहोस्।
- एउटा सम्बन्धका लागि मात्र होइन, आफ्नो सम्पूर्ण जीवनका लागि उत्तर दिनुहोस्।
- आफ्नो प्रगति हेर्न केही महिनापछि फेरि परीक्षण दिनुहोस्।
प्रायः सोधिने प्रश्नहरू
EQ भनेको के हो?
EQ, अर्थात् भावनात्मक बुद्धिमत्ता, आफ्नै भावनाहरू पहिचान गर्ने र व्यवस्थापन गर्ने तथा अरूका भावनाहरू बुझ्ने र प्रभाव पार्ने क्षमता हो।
EQ स्कोर कसरी गणना गरिन्छ?
पाँचमध्ये हरेक सीप आठ कथनद्वारा मापन गरिन्छ र 0 देखि 100 सम्म स्कोर गरिन्छ। तपाईंको EQ स्कोर पाँचै सीपको औसत हो। 70 भन्दा माथि उच्च हो, 45 भन्दा तल अझै विकास हुँदै छ।
के म आफ्नो EQ सुधार्न सक्छु?
सक्नुहुन्छ। IQ भन्दा फरक, भावनात्मक सीपहरू अभ्यासले धेरै सुध्रिन्छन्। विस्तृत रिपोर्टले हरेक सीपका लागि ठोस अभ्यासहरू दिन्छ।
के यो क्लिनिकल परीक्षण हो?
होइन। यो आत्म-चिन्तनका लागि स्व-मूल्याङ्कन प्रश्नावली हो, क्लिनिकल वा भर्ना मूल्याङ्कन होइन।
थप परीक्षणहरू
उत्तरहरू गुमनाम रूपमा भण्डारण गरिन्छन्। नतिजा देखाउन हामी कहिल्यै तपाईंको नाम सोध्दैनौं। आत्म-चिन्तन र रमाइलोका लागि। यो क्लिनिकल, चिकित्सकीय वा भर्ती मूल्याङ्कन होइन।