Gratis test · geen registratie
Gratis EQ-test: meet je emotionele intelligentie
40 stellingen, ongeveer 7 minuten. Krijg een EQ-score op 100 en zie je niveau in vijf vaardigheden: zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie en sociale vaardigheden.
EQ-test
40 vragen ongeveer 7 min Gratis resultaat
Wat je krijgt
Gratis: alle vragen en een samenvatting van je resultaat
Premium: uitgebreid rapport met sterke punten, blinde vlekken, beroepen, vergelijkingen en tips
Hoe de EQ-test werkt
Je beoordeelt 40 stellingen over hoe je meestal denkt, voelt en handelt met anderen. Acht stellingen meten elk van vijf emotionele vaardigheden, en sommige zijn omgekeerd geformuleerd om de antwoorden eerlijk te houden.
Elke vaardigheid krijgt een score van 0 tot 100, en je totale EQ-score is daarvan het gemiddelde.
De vijf vaardigheden
- Zelfbewustzijn: je emoties herkennen en weten welk effect ze op je hebben.
- Zelfregulatie: kalm blijven en nadenken voordat je reageert.
- Motivatie: doelen nastreven met doorzettingsvermogen en optimisme.
- Empathie: begrijpen wat anderen voelen en waarom.
- Sociale vaardigheden: communiceren, samenwerken en omgaan met conflicten.
Waarom emotionele intelligentie belangrijk is
Het model met vijf vaardigheden werd in de jaren 90 populair gemaakt door Daniel Goleman. Emotionele vaardigheden hangen samen met beter teamwerk, leiderschap en betere relaties, en anders dan IQ kunnen ze met oefening flink verbeteren.
Een zelfrapportagetest meet hoe je jezelf ziet. Hij is het nuttigst als spiegel: bekijk de vaardigheden met de laagste scores en kies er één om aan te werken.
Tips voor een nauwkeurig resultaat
- Denk aan echte, recente situaties in plaats van hoe je graag zou reageren.
- Antwoord voor je leven als geheel, niet alleen voor één relatie.
- Doe de test over een paar maanden opnieuw om je vooruitgang te zien.
Veelgestelde vragen
Wat is EQ?
EQ, of emotionele intelligentie, is het vermogen om je eigen emoties te herkennen en te beheersen, en de emoties van anderen te begrijpen en te beïnvloeden.
Hoe wordt de EQ-score berekend?
Elk van de vijf vaardigheden wordt gemeten met acht stellingen en gescoord van 0 tot 100. Je EQ-score is het gemiddelde van de vijf vaardigheden. Boven 70 is hoog, onder 45 is nog in ontwikkeling.
Kan ik mijn EQ verbeteren?
Ja. Anders dan IQ verbeteren emotionele vaardigheden flink met oefening. Het uitgebreide rapport geeft concrete oefeningen voor elke vaardigheid.
Is dit een klinische test?
Nee. Het is een zelfrapportagevragenlijst voor zelfreflectie, geen klinisch onderzoek of selectie-instrument.
Meer tests
Antwoorden worden anoniem opgeslagen. We vragen nooit je naam om een resultaat te tonen. Voor zelfreflectie en plezier. Dit is geen klinische, medische of wervingstest.