Ingyenes EQ-teszt: mérd fel az érzelmi intelligenciádat

Hogyan működik az EQ-teszt

40 állítást értékelsz arról, hogyan gondolkodsz, érzel és viselkedsz általában másokkal. Mind az öt érzelmi készséget nyolc-nyolc állítás méri, és néhány fordított megfogalmazású, hogy a válaszok őszinték maradjanak.

Minden készség 0 és 100 közötti pontszámot kap, az összesített EQ-pontszámod pedig ezek átlaga.

Az öt készség

• Önismeret: felismered az érzelmeidet és azok hatását rád.
• Önszabályozás: nyugodt maradsz, és gondolkodsz, mielőtt reagálsz.
• Motiváció: kitartással és optimizmussal követed a céljaidat.
• Empátia: megérted, mit éreznek mások és miért.
• Szociális készségek: kommunikáció, együttműködés és a konfliktusok kezelése.

Miért fontos az érzelmi intelligencia

Az ötkészséges modellt Daniel Goleman tette népszerűvé az 1990-es években. Az érzelmi készségek jobb csapatmunkával, vezetéssel és kapcsolatokkal járnak együtt, és az IQ-val ellentétben gyakorlással sokat fejlődhetnek.

Az önbevallásos teszt azt méri, hogyan látod önmagad. Tükörként a leghasznosabb: nézd meg a legalacsonyabb pontszámú készségeket, és válassz ki egyet, amelyen dolgozni fogsz.

Tippek a pontos eredményhez

• Valós, közelmúltbeli helyzetekre gondolj, ne arra, hogyan szeretnél reagálni.
• Az életed egészére vonatkozóan válaszolj, ne csak egyetlen kapcsolatra.
• Töltsd ki újra a tesztet néhány hónap múlva, hogy lásd a fejlődésedet.