Test gratuit · fără înregistrare
Test EQ gratuit: măsoară-ți inteligența emoțională
40 de afirmații, aproximativ 7 minute. Obține un scor EQ din 100 și vezi-ți nivelul la cinci abilități: autocunoaștere, autocontrol, motivație, empatie și abilități sociale.
Test EQ
40 întrebări aproximativ 7 min Rezultat gratuit
Ce primești
Gratuit: toate întrebările și rezumatul rezultatului tău
Premium: raport detaliat cu puncte forte, puncte slabe, cariere, comparații și sfaturi
Cum funcționează testul EQ
Evaluezi 40 de afirmații despre cum gândești, simți și acționezi de obicei în relația cu ceilalți. Câte opt afirmații măsoară fiecare dintre cele cinci abilități emoționale, iar unele sunt formulate invers pentru ca răspunsurile să rămână sincere.
Fiecare abilitate primește un scor de la 0 la 100, iar scorul tău EQ general este media lor.
Cele cinci abilități
- Autocunoaștere: să-ți recunoști emoțiile și efectul lor asupra ta.
- Autocontrol: să rămâi calm și să gândești înainte de a reacționa.
- Motivație: să urmărești obiective cu perseverență și optimism.
- Empatie: să înțelegi ce simt ceilalți și de ce.
- Abilități sociale: să comunici, să cooperezi și să gestionezi conflictele.
De ce contează inteligența emoțională
Modelul cu cinci abilități a fost popularizat de Daniel Goleman în anii 1990. Abilitățile emoționale sunt asociate cu o mai bună muncă în echipă, leadership și relații și, spre deosebire de IQ, se pot îmbunătăți mult prin exercițiu.
Un test de autoevaluare măsoară cum te vezi pe tine însuți. Este cel mai util ca o oglindă: uită-te la abilitățile cu cele mai mici scoruri și alege una la care să lucrezi.
Sfaturi pentru un rezultat precis
- Gândește-te la situații reale recente, nu la cum ți-ar plăcea să reacționezi.
- Răspunde pentru viața ta în ansamblu, nu doar pentru o singură relație.
- Refă testul peste câteva luni ca să-ți vezi progresul.
Întrebări frecvente
Ce este EQ?
EQ, sau inteligența emoțională, este capacitatea de a-ți recunoaște și gestiona propriile emoții și de a înțelege și influența emoțiile celorlalți.
Cum se calculează scorul EQ?
Fiecare dintre cele cinci abilități este măsurată prin opt afirmații și evaluată de la 0 la 100. Scorul tău EQ este media celor cinci abilități. Peste 70 este ridicat, sub 45 este încă în dezvoltare.
Îmi pot îmbunătăți EQ-ul?
Da. Spre deosebire de IQ, abilitățile emoționale se îmbunătățesc mult prin exersare. Raportul detaliat oferă exerciții concrete pentru fiecare abilitate.
Este acesta un test clinic?
Nu. Este un chestionar de autoevaluare pentru reflecție personală, nu o evaluare clinică sau de recrutare.
Mai multe teste
Răspunsurile sunt stocate anonim. Nu îți cerem niciodată numele pentru a-ți afișa rezultatul. Pentru autocunoaștere și distracție. Aceasta nu este o evaluare clinică, medicală sau de recrutare.