Test zadarmo · bez registrácie
Bezplatný EQ test: zmeraj si emočnú inteligenciu
40 tvrdení, asi 7 minút. Získaj EQ skóre zo 100 a pozri si svoju úroveň v piatich zručnostiach: sebauvedomenie, sebaregulácia, motivácia, empatia a sociálne zručnosti.
EQ test
Otázky: 40 asi 7 min Výsledok zadarmo
Čo získaš
Zadarmo: všetky otázky a zhrnutie tvojho výsledku
Premium: podrobná správa so silnými stránkami, slabými miestami, povolaniami, porovnaniami a tipmi
Ako funguje EQ test
Hodnotíš 40 tvrdení o tom, ako zvyčajne myslíš, cítiš a konáš s inými. Každú z piatich emočných zručností meria osem tvrdení a niektoré sú formulované opačne, aby odpovede zostali úprimné.
Každá zručnosť dostane skóre od 0 do 100 a tvoje celkové EQ skóre je ich priemer.
Päť zručností
- Sebauvedomenie: rozpoznávanie vlastných emócií a ich vplyvu na teba.
- Sebaregulácia: zachovať pokoj a premýšľať pred reakciou.
- Motivácia: ísť za cieľmi s vytrvalosťou a optimizmom.
- Empatia: chápať, čo cítia iní a prečo.
- Sociálne zručnosti: komunikácia, spolupráca a zvládanie konfliktov.
Prečo je emočná inteligencia dôležitá
Model piatich zručností spopularizoval Daniel Goleman v 90. rokoch. Emočné zručnosti súvisia s lepšou tímovou prácou, vedením a vzťahmi a na rozdiel od IQ sa dajú cvičením výrazne zlepšiť.
Sebahodnotiaci test meria, ako vidíš sám (sama) seba. Najužitočnejší je ako zrkadlo: pozri sa na zručnosti s najnižším skóre a vyber si jednu, na ktorej budeš pracovať.
Tipy pre presný výsledok
- Mysli na skutočné nedávne situácie, nie na to, ako by si chcel(a) reagovať.
- Odpovedaj za svoj život ako celok, nie len za jeden vzťah.
- Zopakuj test o pár mesiacov a uvidíš svoj pokrok.
Často kladené otázky
Čo je EQ?
EQ alebo emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznávať a zvládať vlastné emócie a rozumieť emóciám druhých a ovplyvňovať ich.
Ako sa počíta EQ skóre?
Každú z piatich zručností meria osem tvrdení a hodnotí sa od 0 do 100. Tvoje EQ skóre je priemer piatich zručností. Nad 70 je vysoké, pod 45 sa ešte rozvíja.
Môžem si zlepšiť EQ?
Áno. Na rozdiel od IQ sa emocionálne zručnosti tréningom výrazne zlepšujú. Podrobná správa ponúka konkrétne cvičenia pre každú zručnosť.
Je to klinický test?
Nie. Je to sebahodnotiaci dotazník na sebareflexiu, nie klinické ani náborové hodnotenie.
Ďalšie testy
Odpovede sa ukladajú anonymne. Na zobrazenie výsledku od teba nikdy nežiadame meno. Na sebapoznanie a pre zábavu. Nejde o klinické, lekárske ani náborové hodnotenie.