מבחן חינמי · ללא הרשמה
מבחן EQ חינמי: מדדו את האינטליגנציה הרגשית שלכם
40 היגדים, כ-7 דקות. קבלו ציון EQ מתוך 100 וראו את הרמה שלכם בחמש מיומנויות: מודעות עצמית, ויסות עצמי, מוטיבציה, אמפתיה וכישורים חברתיים.
מבחן EQ
40 שאלות כ-7 דקות תוצאה חינמית
מה תקבלו
בחינם: כל השאלות וסיכום התוצאה שלכם
Premium: דוח מפורט עם חוזקות, נקודות עיוורות, קריירות, השוואות וטיפים
איך עובד מבחן ה-EQ
אתם מדרגים 40 היגדים על האופן שבו אתם בדרך כלל חושבים, מרגישים ופועלים מול אחרים. שמונה היגדים מודדים כל אחת מחמש המיומנויות הרגשיות, וחלקם מנוסחים הפוך כדי לשמור על תשובות כנות.
כל מיומנות מקבלת ציון בין 0 ל-100, וציון ה-EQ הכולל שלכם הוא הממוצע שלהן.
חמש המיומנויות
- מודעות עצמית: זיהוי הרגשות שלכם וההשפעה שלהם עליכם.
- ויסות עצמי: לשמור על רוגע ולחשוב לפני שמגיבים.
- מוטיבציה: לרדוף אחרי מטרות בהתמדה ובאופטימיות.
- אמפתיה: להבין מה אחרים מרגישים ולמה.
- כישורים חברתיים: תקשורת, שיתוף פעולה והתמודדות עם קונפליקטים.
למה אינטליגנציה רגשית חשובה
מודל חמש המיומנויות הפך לפופולרי בזכות דניאל גולמן בשנות ה-90. מיומנויות רגשיות קשורות לעבודת צוות, למנהיגות ולמערכות יחסים טובות יותר, ובניגוד ל-IQ הן יכולות להשתפר מאוד עם תרגול.
מבחן דיווח עצמי מודד איך אתם רואים את עצמכם. הוא שימושי בעיקר כמראה: הסתכלו על המיומנויות עם הציונים הנמוכים ביותר ובחרו אחת לעבוד עליה.
טיפים לתוצאה מדויקת
- חשבו על מצבים אמיתיים מהזמן האחרון ולא על איך שהייתם רוצים להגיב.
- ענו לגבי החיים שלכם באופן כללי, לא רק לגבי מערכת יחסים אחת.
- בצעו את המבחן שוב בעוד כמה חודשים כדי לראות את ההתקדמות שלכם.
שאלות נפוצות
מהו EQ?
EQ, או אינטליגנציה רגשית, הוא היכולת לזהות ולנהל את הרגשות שלכם ולהבין ולהשפיע על הרגשות של אחרים.
איך מחושב ציון ה-EQ?
כל אחת מחמש המיומנויות נמדדת באמצעות שמונה היגדים ומקבלת ציון מ-0 עד 100. ציון ה-EQ שלכם הוא הממוצע של חמש המיומנויות. מעל 70 נחשב גבוה, מתחת ל-45 עדיין בהתפתחות.
האם אפשר לשפר את ה-EQ?
כן. בניגוד ל-IQ, מיומנויות רגשיות משתפרות מאוד עם תרגול. הדוח המפורט נותן תרגילים מעשיים לכל מיומנות.
האם זה מבחן קליני?
לא. זהו שאלון דיווח עצמי לרפלקציה אישית, לא אבחון קליני או מבחן מיון לעבודה.
מבחנים נוספים
התשובות נשמרות באופן אנונימי. לעולם לא נבקש את שמכם כדי להציג תוצאה. לצורך התבוננות עצמית והנאה. זו אינה הערכה קלינית, רפואית או הערכה לצורכי גיוס.