مفت EQ ٹیسٹ: اپنی جذباتی ذہانت ناپیں

EQ ٹیسٹ کیسے کام کرتا ہے

آپ 40 بیانات کو درجہ دیتے ہیں کہ آپ عام طور پر دوسروں کے ساتھ کیسے سوچتے، محسوس کرتے اور عمل کرتے ہیں۔ ہر پانچ جذباتی مہارتوں میں سے ہر ایک کو آٹھ بیانات ناپتے ہیں، اور جوابات کو سچا رکھنے کے لیے کچھ بیانات الٹے انداز میں لکھے گئے ہیں۔

ہر مہارت کو 0 سے 100 تک اسکور ملتا ہے، اور آپ کا مجموعی EQ اسکور ان کا اوسط ہے۔

پانچ مہارتیں

• خود آگاہی: اپنے جذبات اور خود پر ان کے اثر کو پہچاننا۔
• خود ضبطی: پُرسکون رہنا اور ردِعمل سے پہلے سوچنا۔
• تحریک: ثابت قدمی اور امید کے ساتھ اہداف کا پیچھا کرنا۔
• ہمدردی: یہ سمجھنا کہ دوسرے کیا محسوس کرتے ہیں اور کیوں۔
• سماجی مہارتیں: بات چیت، تعاون اور تنازعات سے نمٹنا۔

جذباتی ذہانت کیوں اہم ہے

پانچ مہارتوں والے ماڈل کو 1990 کی دہائی میں ڈینیئل گولمین نے مقبول بنایا۔ جذباتی مہارتیں بہتر ٹیم ورک، قیادت اور تعلقات سے جڑی ہیں، اور IQ کے برعکس مشق سے بہت بہتر ہو سکتی ہیں۔

خود رپورٹ والا ٹیسٹ ناپتا ہے کہ آپ خود کو کیسے دیکھتے ہیں۔ یہ آئینے کے طور پر سب سے مفید ہے: سب سے کم اسکور والی مہارتوں کو دیکھیں اور ان میں سے ایک پر کام کرنے کے لیے چنیں۔

درست نتیجے کے لیے مشورے

• حالیہ حقیقی صورتِ حال کے بارے میں سوچیں، نہ کہ اس کے بارے میں کہ آپ کیسا ردِعمل دینا چاہیں گے۔
• اپنی پوری زندگی کے لحاظ سے جواب دیں، صرف کسی ایک رشتے کے لحاظ سے نہیں۔
• اپنی پیش رفت دیکھنے کے لیے چند ماہ بعد دوبارہ ٹیسٹ دیں۔